Kombinera gymnasiet och elitidrott på Lugnetgymnasiet

Friidrott på RIG – Träning och gemenskap på Lugnet

Drömmer du om att satsa på din idrott? Då är Lugnet i Falun platsen för dig!

Här finns massor av möjligheter – från arenor för olika sporter till en simhall och fina motionsspår. Dessutom har vi ett gym som är specialanpassat för just dig som är idrottselev.

På RIG (Riksidrottsgymnasiet) jobbar erfarna tränare som verkligen brinner för friidrott. Våra lärare är superkunniga och har högsta utbildningen inom träning. Det betyder att du får mycket stöd och hjälp när du tränar. Med en låg lärartäthet får du alltid den uppmärksamhet du behöver.

Hur en dag på RIG kan se ut

En vanlig dag kan börja med träning redan klockan 08:00 och fortsätta med skola fram till lunch. Efter lunchen är det mer skola, men du har också tid för träning. Dagen avslutas med middag, läxor och fritid. Så du får verkligen chans att kombinera skola och träning.

Som RIG-elev ingår du i en träningsgrupp där du får träna och utvecklas tillsammans med andra som satsar på samma gren som du. Ditt arbete i gruppen stöds av en tränare med specialistkompetens inom din grengrupp.

Du kommer att delta i fem schemalagda träningspass varje vecka, där du ofta tränar tillsammans med andra. Eftermiddagspassen anpassas individuellt för att ge dig mer tid med din tränare och skräddarsydd hjälp.

Utöver de schemalagda träningstillfällena använder vi även ditt individuella skolschema för träningstillfällen.

Tävlingar och utveckling

Som RIG-elev kommer du att delta i tävlingar för din hemmaklubb, och våra tränare är ofta med på större tävlingar. Vi arrangerar även en gemensam tävlingshelg en gång om året. Om du är på väg att bli internationellt framgångsrik kan vi hjälpa dig att delta i tävlingar utomlands.

När du går på RIG får du inte bara träna och tävla. Du lär dig också mycket om idrottens olika aspekter – allt från psykologiska verktyg till näringslära. Du får även chans att träna mentalt och få hjälp av idrottspsykologiska rådgivare.

Att flytta hemifrån

Många av våra elever flyttar hemifrån för att studera här. Det kan vara en stor förändring, men du kommer att få stöd av både lärare och kamrater. Även om det kan kännas utmanande kommer du att lära känna nya vänner i samma situation och växa både som idrottare och person.

Efter gymnasiet

Efter examen finns det många vägar att gå. Vi ser till att du har bra förutsättningar för att kombinera elitidrott med studier eller jobb. Tack vare vår kontakt med Dala Sport Academy kan du fortsätta ditt idrottande även efter gymnasiet.

NIU på Kristine- och Lugnetgymnasiet

Fotboll

Från och med läsåret 2019/20 kan du kombinera din passion för fotboll med gymnasiestudier på Kristine- och Lugnetgymnasiet. Vi erbjuder en NIU-utbildning i fotboll, certifierad av Svenska Fotbollförbundet.

• 10 platser finns tillgängliga varje läsår
• Ansökan är öppen 1 september – 1 december

Orientering och MTBO

Sedan hösten 2020 har vi en nationell idrottsutbildning i orientering. Vi har 24 elever totalt och tar in 8 nya varje år.

Från och med höstterminen 2023 erbjuder vi även NIU i mountainbikeorientering (MTBO) med plats för 12 elever (4 per år).

Träningen består av:

• Orienteringsteknik
• Intervallträning
• Distansträning
• Styrketräning

Vi åker också regelbundet till varierande terräng för teknikträning och analys i Livelox.

Samarbete finns med Dala Sports Academy (DSA) samt DOST-träningar med elitjuniorer.

Olympisk tyngdlyftning

Träningen fokuserar på ryck och stöt, med individuellt anpassade träningsprogram.

Huvudtränare: Olavi Blomfjord – trefaldig svensk mästare och OS-deltagare.

Träningen sker i ett gym med specialutrustning, tillgängligt dag och kväll.

Trupp och artistisk gymnastik

Du följer ett disciplinerat och individanpassat träningsprogram, inklusive:

• Uppvärmningar
• Tester
• Teoretiska lektioner

Träningen sker i specialanläggningar för KvAG och truppgymnastik på Lugnet.

Lärare:

• Daniel Grundberg (trupp)
• Kerstin Wallin (KvAG)

Innebandy

Sedan 2011 har våra NIU-utbildningar inom innebandy varit en succé. Träningarna hålls på Alla på Plan Arena och fokuserar på teknik, taktik och fysik.

Styrkelyft

Här fokuserar vi på knäböj, bänkpress och marklyft. Träning sker i Actics lokaler med tillgång även kvällstid.

LIU – Lokal idrottsutbildning

Lugnets LIU kan kombineras med alla program och finns inom:

• Simning
• Functional fitness
• Styrkelyft
• Människan och atleten
• Fotboll
• Innebandy
• Handboll

Bli en del av NIU på Kristine- och Lugnetgymnasiet

Oavsett vilken idrott du brinner för – ge dig själv möjligheten att växa som atlet och person. Anmäl dig till ett av programmen och satsa på din dröm. Framtiden börjar här.

Ansökan – Så funkar det

På RIG och NIU kan du kombinera gymnasieutbildning med idrott på hög nivå.

• Du läser ett nationellt program

• Upp till 700 poäng specialidrott kan ingå:

  • 200 poäng i programfördjupning
  • 200 poäng i individuellt val
  • 300 poäng som utökat program

Behörighet & antagning

• Skolan måste vara godkänd av specialidrottsförbundet och Skolverket
• RIG är riksrekryterande
• NIU är regionalt/lokalt – om du bor på annan ort antas du i andra hand (i mån av plats)

Antagningen görs i två steg:

1. Idrottslig bedömning
2. Skolmässig bedömning

Man tittar på:

• Förutsättningar inom din idrott
• Psykologisk och social förmåga
• Organisatorisk förmåga
• Förutsättningar att klara gymnasiestudierna

 Vill du veta mer? Kontakta vår verksamhetsansvarige Ulrik Mattisson på telefon 023-829 21 eller via e-post ulrik.mattisson@falun.se. 

Välkommen till Lugnet, där din idrottsdröm kan bli verklighet!